睡眠不足は色々な悪影響がある事を紹介しています。

睡眠不足による悪影響は色々ある

睡眠不足悪影響

睡眠不足に悪影響は色々ありますが、やはり仕事や勉強の効率が下がるのはかなりの問題だと思います。人によっては睡眠時間が少なくても問題ないという人もいるかもしれないですが、体には決してよくはないです。

 

また女性の場合だと、睡眠不足が肌に悪影響を及ぼすと言うのは誰でも知っているような代表的な悪影響の例だともいえると思います。

 

私も経験があるのですが、睡眠不足によってニキビがかなり増えたことがあります。これは睡眠不足も原因だと思うんですが、寝れないとストレスも溜まってくるんですよね。

 

寝ないといけないと思うとかえって寝れなくてストレスが溜まるという悪循環で、体にさらに悪影響を及ぼすようになってしまいます。

 

しかし自分では睡眠不足だと理解していても、寝れないものはしょうがないと感じている人も少なくないのではないでしょうか。

 

実際に寝る努力をしているのに寝れないと言う人は結構多いです。

寝たいのに寝れない場合はどうすればいい?

寝たいのに寝れない

睡眠不足が時間がなくて寝れないという場合には、時間をなんとかしないとどうしようもないんですが、寝る時間があるのに寝れないという場合は結構深刻です。

 

寝る時間があるのに寝れないと言う場合には睡眠障害の可能性がありますね。原因はストレスなど色々ありますが、一朝一夕でなんとなるような症状ではないです。

 

またストレスが原因なら無理にでも寝たほうが多少はストレスが改善されるので、睡眠導入剤などを利用するのもいいと思います。

 

ちなみに私が愛用しているのは「エチゼスト」という睡眠導入剤です。色々な睡眠薬がありますが、エチゼストはジェネリックで価格も安いので、普段から愛用するのに非常に重宝しています。

 

また肩こりにも効果があるので、デスクワークをしていて睡眠不足で寝れないという人には一石二鳥かもしれないですね。

 

エチゼストについての詳細情報は当サイトのトップページを参考にするといいと思いまます。